Diferentes formas naturales de calmarte
La sal de Epsom, un mineral milagroso
Cómo los factores ecológicos afectan tu estado de vitamina D
Todos podemos luchar para controlar nuestras emociones a veces.
Nuestra respuesta de lucha o huida se activa cuando nos sentimos ansiosos. En reacción a un evento desconcertante, que nos pone nerviosos, empuja a nuestro cuerpo a luchar o huir.
Aunque desconectarse de este estado puede ser un desafío, a través de formas naturales podemos combatir este sentimiento y dejar de sentirnos incómodos y en constante amenaza.
Acupuntura
La acupuntura intenta restablecer el flujo de buena energía en todo el cuerpo. Si el estrés y la inquietud a menudo se apoderan de su cuerpo, la acupuntura puede ayudarlo a volver a un estado relajado.
La acupuntura aumenta las sustancias químicas productoras de endorfinas del cuerpo al mismo tiempo que disminuye las hormonas del estrés.
Es un procedimiento de inserción de agujas diminutas en puntos específicos de su cuerpo para acelerar la capacidad innata del cuerpo para recuperarse.
Té de hierbas
Los tés de hierbas están hechos con una combinación de hierbas y otros ingredientes naturales, que agregan beneficios para la salud a su taza.
Por lo general, los tés de hierbas sin cafeína pueden ayudarlo a relajarse cuando se despierta por la mañana o después de un día estresante, lo que lo hace sentir renovado y tranquilo, y lo pone en un estado relajado.
En una taza de agua hirviendo, agregue lavanda, hinojo o regaliz para que su cuerpo absorba la esencia calmante de estas hierbas.
Aromaterapia
Aliviar su mente y espíritu con la ayuda de la aromaterapia puede ser la respuesta para su cuerpo tenso.
Los aceites perfumados, como lavanda, manzanilla, jazmín y albahaca dulce, derivados de aceites concentrados, se pueden inhalar o aplicar sobre la piel y pueden ayudar a calmarlo.
Inhalar estos aromas puede desencadenar un impulso químico en tu cerebro que puede reducir los sentimientos negativos.
Pasar tiempo en la Naturaleza
Dar un paseo por la Naturaleza y aprovechar los olores, los sonidos y las vistas del área que lo rodea puede ayudarlo a regresar a su cuerpo.
Involucrarse en la naturaleza es la mejor medicina para estimular su sistema inmunológico y reducir la presión arterial, así como las hormonas del estrés mientras eleva su estado de ánimo.
