Despierta la energía dormida: ¿cómo equilibrar tu chi?
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¿Alguna vez te sientes estresado, ansioso o fatigado sin razón aparente? Pues puede ser porque tu chi está desequilibrado.
Es posible que ya conozcas el término, pero para los que no, el chi es una energía espiritual que nos ayuda a ser más fuertes físicamente, a centrarnos mentalmente, a energizarnos y a revitalizarnos.
El chi viaja y circula por los canales de nuestro cuerpo, de forma similar a como fluye el agua en el cauce de un río.
Formas de equilibrar tu chi para aumentar tu energía
Ordenar
Según el Gremio Internacional de Feng Shui, el desorden representa la energía chi pesada y estancada, que nos impedirá cumplir el propósito de nuestra vida.
Ocuparse del entorno del hogar puede ser el primer paso para otros movimientos positivos y energéticos en el dinero, la carrera y las relaciones.
Controla el desorden y, si no puedes, invierte en la ayuda de un profesional, como un organizador personal, un servicio de limpieza, un experto en feng shui o un terapeuta.
Respirar con el vientre
La respiración superficial no te aportará tanto oxígeno energizante a la sangre. Explora la respiración profunda tumbándose en el suelo o en la cama y poniendo la palma de la mano sobre el vientre.
Al inhalar, observa cómo la mano y el vientre se elevan. Centrándose en la espiración, vacía totalmente los pulmones antes de volver a inspirar.
Tai chi
Originalmente desarrollado como una forma de artes marciales, el tai chi ha evolucionado como una serie de ejercicios combinados con técnicas de respiración profunda.
Fácilmente identificable por sus movimientos fluidos de bajo impacto, se cree que el tai chi mejora el equilibrio, la postura, la circulación y el control muscular. También puede ayudar a fortalecer el núcleo, los brazos, las piernas y la espalda.
Los movimientos suaves pero deliberados que componen el tai chi ayudan a trabajar la autodisciplina. Esta serie de ejercicios suaves y lentos son estupendos para restaurar tu chi y mantener los bloqueos a raya.
Meditación
Practica la atención plena y equilibra tu mente con tu cuerpo mediante el acto de la meditación. La meditación regular es un hábito realmente efectivo para hacer en tu vida diaria, ya que te permite dejar ir los pensamientos negativos y relajarte.
Dejar ir estas energías negativas permite a tu cuerpo cultivar su chi en su lugar.
Como hemos mencionado anteriormente, los ejercicios de respiración controlada asociados a la meditación ayudan a que tu flujo de chi se mantenga fuerte y en constante movimiento.
La meditación es un gran alivio del estrés que a su vez puede ayudar a evitar que su chi se bloquee y se acumule dentro de su cuerpo.
Yoga
El yoga es otra serie de ejercicios de respiración controlada que puede ayudarte a equilibrar tu chi. Aunque ambas prácticas (Tai Chi y Yoga) tienen similitudes, en realidad son muy diferentes.
El tai chi es una serie de movimientos fluidos que evolucionan constantemente y se funden entre sí, de forma muy parecida a como se mueve el propio chi. La acción de hacer tai chi requiere que te muevas constantemente mientras tu cuerpo pasa de una postura a otra. El yoga, en cambio, se basa en la quietud.
Las posturas de yoga se mantienen durante largos periodos de tiempo, dependiendo del estilo que se practique, mientras se encuentra el equilibrio, la paz interior y la conciencia del cuerpo.
Se cree que al mantener cada postura de yoga, el chi se acumula en el interior y crea un bloqueo. Al abandonar cada postura, el bloqueo desaparece y el chi fluye libremente. Esta secuencia repetida de ejercicios ayuda a evitar que los bloqueos obstaculicen permanentemente el chi.
¿Qué técnicas utilizas tú para equilibrar tu chi y aumentar tu energía?
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